Спробуйте: якщо ви ніколи раніше не їли сирий часник, спробуйте половину зубчика, щоб оцінити вашу реакцію.
Щоб зменшити його протиопікову дію, спробуйте поєднувати сирий часник з іншими продуктами. Його можна використовувати для покращення смаку салатів, спредів і соусів, мінімізуючи шлунково-кишковий дискомфорт.
Час вирішує все: сирий часник може викликати розлад шлунково-кишкового тракту, якщо вживати його натщесерце, тому його найкраще вживати з їжею.
Нарешті, є типова помилка, яку люди роблять, коли їдять сирий часник: вони їдять занадто багато. З іншого боку, сирий часник може бути здоровим доповненням до вашого раціону. Щоб отримати максимальну користь від часнику, не відчуваючи негативних побічних ефектів, зверніть увагу на своє тіло та змініть дозу, якщо це необхідно.
ADVERTISEMENT
